うらやましい

こないだテレビ見てたら、運動でしっかり鍛えられた大胸筋、モデルのよーなうつくしいカラダのライン、文句の言いようの無いガタイのひとが写ってたけど、肥満にならないひとは、うらやましいよね。絶対。水泳とかやったらあんなカラダになれるのかな。私もはやく、スリムになれるようにがんばろう。

健康のために出来ること

なんか、今日はホワっと頭に思いついた健康法を並べてみようと思います。外を毎日歩くこと。ウォーキング。これは健康になる一番いい方法。知らない道をプラプラするのが好きです。でも忙しいときは出来ません（泣）これは教えたくないけど、ぶらさがり健康法です。背骨や腰椎がバキバキ伸びるよ～♪それと、アロエベラジュースかな。やっぱり最後はサプリメント。風邪の後に始めたんだけど、これがやってみると調子がいい。すっきり痩せたし、体は丈夫になったし、何より風邪をひいたり頭痛がしたり、ってことが殆どなくなった。毎日飲まなきゃいけないから面倒だけど、健康食品より安く済むし、家で出来る。これはオススメ。

とりあえず健康

いやあ～生活習慣。乳酸菌飲料を飲みまくってますよ私。今のところ目立った影響は出ていませんがね。すごい、恐らく腸の中は乳酸菌だらけだと思います（善玉）まあ普通の乳酸菌ならおおよそカロリーは気にしなくていいくらい。一日４本飲んでも、スナック菓子一袋に及ぶわけないです。その他に間食しなければ特に問題はないのではないでしょうか。健康にいいからやめられませんね。

サプリメントな話題

とりあえず、今日の健康はサプリメントの話。今話題のアスタキサンチンは....ヘマトコッカスなどの藻類から抽出したらしいんだけど、意味不明な名前だよね。ま、健康になればいいけどね。健康食品て、いっぱいでるんだけど長続きしなくてね。すぐ飽きが来るね。生き残ってるのは「ロイヤルゼリー」くらい？お魚で健康ＤＨＡはまだ残ってるのかな。かにの甲羅からできる、キチンキトサンは効果があるかねぇ。ダイエットには使えそう。

がっかり。

健康維持って結構つらいものですね。肥満は自分の責任なんだと病院から言われ、自分の健康の為にも・・・と少しづつがんばってきましたよ。私の勉強不足で家族につらい思いをさせてしまい反省しきりの毎日でした。でもがんばっているつもりでもやせるどころか体重が増えるのでへこんでいました。兄にアドバイスいただきまた健康ダイエットがんばろうと思うことができました。

いいのみっけ

「健康食品」は、医薬品じゃないので効く、効かないと言う表現はできないのは言ったよね。ところでデパートで100％ブルーベリーのジュース見たのよ。これって効果あるのではないかな。悪いモン入ってなさそうだし。これに効くとは書いてないけど、健康食品を取るようにしたら明らかに体調いいのかわからん。病院で受けよーとすると、なんであんなに高いんだろう。保健所でやってるのかと思ったら、終了したとかwebに書いてあるし。何処か安く受けられる所無いもんかなぁ。診断書一枚に2万近く掛けられないし。ココお勧めみたいな機関あったら知りたいわ。

安くたってね

健康食品でさブルーベリーの成分アントシアニンはサプリメントとして販売されているけど、それを買ってきて飲んでも効果はないのかな。サプリメントの量じゃ、微々たるものだから効果ないよね。でもさでもさ、ヒアルロン酸の錠剤って、安物でも寝る前に飲めば結構効き目を感じることができると思うよね。お肌がぷりぷりになるのさあ。

痛いのとんでけ

こないだ、やけどの時に健康軟膏を塗ってしのいでました。（当時、火傷程度では救急車を呼んだりしなかった）塗っていた部分は何も痕になりませんでした。感動したので健康軟膏の化粧水を買って使ってみたけど…別に何もーって感じ。イタみかけたキュウリ臭さに耐え兼ねてリタイアですよ。ところでブルーベリーのドライフルーツ食べつづけてるけどもういいのかわからん。毎日毎日、ついつい1袋くらい軽い視力はよくならん、悪くもならん。健康食品ってピンキリだから、何買ってイイのよくかわからないね。

本当の健康はさ

健康食品の定義はわからないけど、これ食べて健康になっている人は短期間にたくさん会いましたよ。私もまだ結果はよくわかんないね。健康食品は特定の疾患名を挙げて効果があるといってはいけないんだけどね。薬事法があるんだって。いわゆる健康食品の大半は信頼できる臨床データを持っていないと思います。信頼できる･･･というのは条件がはっきりしていて再現性のある試験から得られたデータ、ということです。そういうデータのないものはあまり信用しすぎない方がいいのかね。

どうしてだろ

合成のサプリメント飲んでもべつに害はないのかな。ファンケル健康食品の毎日９種類くらい飲んでるんですけど・・健康になんないなら意味ないよね。ちょっと効いてるような気がした。ファンケルのやつね。田七人参で、健康になんのかな。メラトニンで気分良いですよね。

こんなもんでしょう

なんかねドライフルーツだと、よっぽど大量に摂らないと駄目でしょう。健康考えるとサプリメントかエキス製剤じゃないとね。イチョウ葉エキスも結構、効果はあるけど、イチョウ葉茶だとぜんぜんだめなような気が。なんかでみたけど、目に効果があるブルーベリーは1種類か2種類だけで、そのほとんどは健康食品に加工されてるらしい。がっくりだよね。

フコイダンって？

フコイダンとは、海藻などに含まれるヌルヌル成分で健康によいとされている健康成分です。フコイダンに含まれる健康成分は、ラミナランと呼ばれる海洋性βグルカン（ベータグルカン）の仲間である多糖類です。主にモズクやワカメなどに多く含まれています。